自从青春期的到来，我长了很多痘痘，感觉很不好。后来去了医院，让医生给我治疗。现在，我好多了。而且当时医生给了我很多治疗和生活上的建议。我觉得很有用。我来和大家分享一下。希望也能帮到你。

1、

生活中注意个人卫生，保持生活用品和衣物的整洁，勤换贴身衣物，勤洗衣服，勤洗澡，尽量一周洗两次澡。确保你一周洗三次头。

2、

你应该注意你的饮食。你必须避免辛辣和油腻的食物。这些食物容易引起内分泌紊乱，不易消化。吃多了会长痘痘，要多吃清淡食物和绿色食物。多吃水果。

3、

注意睡眠和休息。晚上不要熬夜。早睡，否则睡眠时间不足容易引起内分泌紊乱，平时要注意少玩电脑和手机。这些电子产品有辐射，对你的皮肤非常不好。所以少玩。多参加公关活动。呆在家里。让皮肤多呼吸新鲜空气。

晚上不要熬夜。平时多喝水。多运动。