刘国凯
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晚上喝热牛奶有助于睡眠吗
发布时间：2023-01-31
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晚上喝热牛奶有助于睡眠。
牛奶富含卵磷脂、神经磷脂和脑磷脂，以及蛋白质、维生素B、维生素C、钙和脂肪。它能滋养脑神经细胞，还能起到安神的作用。钙会降低神经细胞的兴奋度。如果孩子严重缺钙，就会出现多汗、夜惊、夜哭等症状。睡前喝热牛奶可以很好的补钙。
也可以多听听音乐，多看看书。并且适当参加户外活动，多做运动，增强抵抗力，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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