刘国凯
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腰椎间盘突出做什么运动有助于恢复
发布时间：2023-02-06
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椎间盘突出的运动，从现在来看，只要是腰背部肌肉的功能锻炼，应该是最重要的。因为腰背肌的功能很重要，会保护腰椎。如果腰背比较好，腰背肌肉比较发达，可以起到保护作用。
第一种可以保护腰部，避免受外力伤害，减少椎间盘突出的复发。所以腰背肌的功能锻炼是腰椎间盘突出最重要的锻炼方法，如何实现腰背肌的功能锻炼。例如，游泳对腰部和背部肌肉的锻炼非常有益，它可以通过游泳增强腰部和背部肌肉的功能。
当然，有些人不会游泳或者天气太冷不能游泳。我该怎么办？家里也有锻炼背部肌肉的方法。比如可以平躺在床上，抬脚骑车，锻炼背部肌肉。还有躺在床上弓腰的动作，也是背部肌肉的功能锻炼，所以这些方法都是有效的锻炼方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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