你被干眼症困扰过吗？长时间看电脑玩手机是干眼症的主要原因，那么你知道怎么缓解吗？

有哪些缓解干眼症的方法？

1.适当地闭上眼睛。

工作时，每隔40分钟要闭眼一次，让眼睛暂时休息，让泪水充分铺在眼睛里，减少蒸发；此外，你还需要适当地走路或向远处看，让眼睛得到充分的放松；减少熬夜，保持规律作息。

2.戴有框眼镜

长期佩戴普通隐形眼镜会使眼泪分泌减少，容易感觉眼睛干涩发痒。预防干眼症，提倡戴有框眼镜。

用湿毛巾敷眼睛

或者早晚睡前用温热的毛巾敷眼睛，每次10到15分钟，有利于油脂分泌，促进眼部血液循环。这种方法坚持一周以上，可以有效缓解干眼症的症状。

使用眼药水

在医生的指导下，尽量使用不含防腐剂的眼药水。掌握正确的点眼方法:稍后将头后仰，用一只手轻轻拉下下眼睑，慢慢滴药水，一次一滴，每天遵医嘱使用。不要太频繁，一天4到5次就好。避免过度依赖眼药水。

5.增加空气湿度

空调除了调节温度，还会除湿，降低空气中的水分含量。眼泪蒸发速度加快，眼睛干涩。使用空调时，要注意定期开窗通风。上班族可以把加湿器放在电脑旁边或者室内，改善空气环境。