可能引起失眠的原因有很多，失眠会导致很多问题，产生各种心理负担，心悸、心悸、胸闷等等。连续的问题和失眠形成恶性循环。短期失眠，虽然会造成不好的后果，但并不严重。但是，对于经常失眠的情况，还是要引起足够的重视。我们应该通过日常进补和调整一些生活习惯来提高睡眠质量。我们先来看看失眠的原因，失眠引起的心悸该怎么办？

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过度焦虑是失眠的一个原因。心慌是指心中的恐惧、忧虑、担心。我们经常会为一些事情烦恼，久久不能忘怀。即使闭上眼睛，我们也会记得，要立足当下，活在当下。

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晚上八点以后大量喝水也会导致我们失眠。因为晚餐太咸，我们一直喝水，导致我们经常上厕所。该睡觉了，我们仍然有同样的感觉。这样长期下去会形成严重的坏习惯。

3、

睡觉的时候做一些剧烈的健身运动，也会导致失眠。健身也是分时的。如果选择了一个不合适的时间去锻炼，只会适得其反。例如，睡前一小时不要再做任何运动。

可见心慌失眠的原因有很多。我们应该结合自己找出失眠的具体原因，然后改掉这些坏习惯，一定能告别失眠，给你一个满意的、充足的、高质量的睡眠。