很多人因为平时没有做好预防工作，很容易生病。很多疾病都会影响正常的心电图，心电图在某些方面反映了一个人的身体状况。那么怎么做才能让心电图保持正常，远离各种疾病呢？下面小编就来介绍几种养生方法。

1.预防感染:病毒性心肌炎是由病毒感染引起的。防止病毒的入侵是非常重要的。尤其应预防呼吸道感染和肠道感染。容易感冒的人要注意营养，避免过度劳累，选择适当的体育活动，增强体质。避免不必要的外出。当你不得不外出时，你应该注意保暖和饮食卫生。感冒时应该戴口罩，避免去人多的公共场所。

2.劳逸结合:应避免突然的情绪激动或过度的体力活动引起身体疲劳，这会降低机体的免疫力和抗病能力。

3.适当休息:在急性发作期，一般应卧床休息2 ~ 4周，急性发作后仍需休息2 ~ 3个月。伴有心脏增大的重症心肌炎患者，应休息6 ~ 12个月，直至症状消失，心循环恢复正常。心肌炎后遗症，可以尝试像正常人一样生活工作，但不宜长时间看书、工作甚至熬夜。

四。饮食调养:饮食要高蛋白、高热量、高维生素。多吃葡萄糖、蔬菜、水果。避免暴饮暴食、辛辣、烟熏和油炸食物。吸烟时，烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛和收缩，影响心肌供血。喝酒会引起血管功能障碍，所以要戒烟戒酒。可以服用菊花粥、晒干的人参、西洋参等。遵医嘱，这样有利于心肌炎的恢复。

5.运动:在恢复期，根据自己的体力进行适当的运动，如散步、健美操、气功等。，可以早日康复，避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重的心律失常，参加一般的体育锻炼，比如慢跑、跳舞、坚持不懈，肯定对疾病的恢复有好处。

随着生活节奏的加快和各方面压力的增加，许多人忽视了自己的健康，尤其是年轻人。忙的时候别忘了多锻炼。只有当你身体健康时，你才能更好地工作。年轻时千万不要用健康换金钱，老了就要用金钱买健康。