现在，越来越多的人开始关注运动，保健，爱美的女性运动减肥，男性爱运动强身健体，老年人练太极，做早操。在这里提醒大家，积极运动确实有很多好处，但是在运动时一定要警惕运动损伤的发生，如果出现意外要及时就医。

运动损伤是指在运动中发生的各种损伤。不是每个人都知道如何预防运动损伤。据有关统计，大学生运动损伤的发生率高达75。27% ~ 77.63%.其中，关节韧带损伤最多，占37%；其次是皮肤擦伤，占33.9%；第三位是肌肉损伤，占22.9%。在受伤的部位上，各种运动不一样，但共同点是膝关节和踝关节是受伤最多的关节。

一方面要重视运动损伤的问题，另一方面要正确对待。我们不能因为发生了一些运动损伤，甚至因为噪音大就停止运动。运动损伤的发生不是偶然的，而是有一定的规律性。只要掌握了这个规律，就可以把运动损伤的发生率降到最低。

另外，大家有必要了解一些运动损伤的急救措施，比如扭伤的冰敷，骨折如何固定等。，选择适合自己体质的锻炼方式，也要选择合适的锻炼时间、空气条件、活动场地等。，从而有效避免运动损伤，达到提高体质、强身健体的目的。