股骨头坏死如果得不到合理的治疗，最终会使患者无法行走。目前治疗股骨头坏死主要是更换人工股骨头，但这种方法太贵，很多人用不上。所以，如果你被确诊为股骨头坏死，首先要注意平时的运动，缓解股骨头坏死的症状。那么，具体股骨头坏死怎么锻炼呢？

其实很多运动并不适合股骨头坏死患者，部分患者下肢活动已经受限。所以建议患者以床上运动为主，比如可以在床上做跑步机运动。具体方法是仰卧在床上，然后让髋关节和膝关节同时弯曲，让小腿悬空，来回踢腿。这种运动建议股骨头坏死患者每天可以做三到五次，比较适合塌陷期的股骨头坏死患者。

股骨头坏死的患者也可以做内外旋来锻炼股骨头。具体方法是仰卧在床上，双手放在身体两侧，然后让脚尖用力向外旋转，保持这个动作一分钟。如果股骨头坏死患者的髋关节外展功能已经受限，做这个练习可以改善这种情况。

另外，对于下肢肌肉无力或萎缩的股骨头坏死患者，建议可以做直腿抬高的运动，或者仰卧，双手放在身体两侧，然后伸直膝盖，慢慢抬腿，让腿在空中停留一分钟，再慢慢放下，这样可以交替锻炼下肢肌肉。

现在你知道股骨头坏死怎么锻炼了吧。提醒各位股骨头坏死患者，髋关节的锻炼很重要。如果平时不做这些运动，会加快股骨头坏死的速度，使髋关节的功能更加受限。