如果身体缺乏维生素C，就容易引发坏血病等一系列疾病。但是如果在日常生活中能做好预防，其实是可以有效预防维生素C缺乏的。那么如何预防维生素C缺乏呢？今天，我们来详细介绍一下预防措施。

如果想预防维生素C缺乏症的发生，建议最好从日常饮食方面进行规定。新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，平时可以多吃，这样可以有效补充身体所需的维生素C。

除了通过饮食补充维生素C，还可以考虑在医生的指导下服用一些维生素片，达到补充维生素C的目的。不过，虽然维生素片只是一种常见的保健品，但不建议你乱吃。如果需要通过服用维生素片来补充维生素C，一定要严格按照医生的指示服用。

大量运动会使人体大量出汗，也会造成维生素C缺乏。所以在平时，如果想通过运动锻炼身体，一定要注意根据自己的身体状况进行适度的体育锻炼，不要过度运动。另外，烟草中的尼古丁也会破坏体内的维生素C，所以平时最好不要吸烟。

维生素C缺乏会对身体产生非常不利的影响，但是上面已经介绍了可以预防维生素C缺乏的方法。如果你想防止体内维生素缺乏，你必须注意你的日常饮食，你也应该注意不要过度运动，以免出汗过多。必要时可考虑在医生指导下服用维生素片，防止体内维生素C缺乏。