于荣
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夏天如何避免拉肚子拉得腿软
发布时间:2023-02-04
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通常,当人们消化不良时,是在夏天。我们通常喜欢吃一些凉的食物,这导致了我们的胃痛。过了夏天,就快到秋天了。夏天,天气很热。很多人为了降温,喜欢吃冷食,喝冰水。但如果吃太多凉的东西,会刺激肠胃蠕动,诱发肠胃疾病。此外,天气炎热容易滋生细菌和病毒,身体容易腹泻、腹痛。那么夏天应该如何避免拉肚子呢?
1、
生活中注意饮食卫生。不要喝开水。新鲜的水果和蔬菜在食用前必须彻底清洗干净。建议泡水半小时以上,中间换水2~3次,用流水洗菜。将生和熟的食物分开,以避免交叉污染。
2、
不要把剩菜放在冰箱里太久。如果食物太奇怪或太臭,应该立即扔掉。尽量不要吃容易滋生致病菌的食物,比如海鲜。如果想吃太多,请一定要洗干净,煮熟或者蒸透。对于经常腹痛的人来说,不能吃生冷、刺激性等食物,尤其是夏天,我们经常吃冰淇淋、烧烤、啤酒等,对身体非常有害。
3、
在生活中,也要注意环境的整洁,消灭蚊子、苍蝇、蟑螂。减少与腹泻患者的接触。如果家里有拉肚子的人,不要共用餐具。它们应该分开使用并清洗以防止感染。还要注意饭前便后洗手,因为疾病通常来自口腔。
注意肚子不要受凉,注意及时营养,勤洗手,多注意卫生。注意不要和腹泻的人共用餐具,否则容易引起感染。如果腹泻很严重,建议去医院检查,以免病情严重。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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