军训是在各种条件适宜的情况下对人体进行的体能训练，可以强身健体，磨练性格。适当的运动对身体有益。目前，军训已经成为大学生入学的第一道门槛。大部分军训时间都是在开学的时候，也就是夏末。紫外线是一种电磁波，因为是不可见光，不能引起人的视觉感应。在紫外线的强烈照射下，人体皮肤会产生黑色素，使皮肤变黑，甚至晒伤。晒伤，即日光性皮炎，是一种常见的皮肤病，是人体局部皮肤过度暴露于阳光的UVB射线后，发生光毒性反应而引起的。

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在水分充足的情况下，适当晒晒太阳有利于人体生长，可促进钙的吸收和生长。但紫外线会引起黑斑:皮肤被紫外线照射后可变黑，人体皮肤细胞有明显色素沉着，这就是紫外线的黑斑效应。紫外线辐射可以加速人体皮肤细胞的新陈代谢，加强人体皮肤细胞的生长，增厚皮肤表皮，导致皮肤变黑。

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晒伤的治疗是药物治疗。外用:主要药物治疗是应用吲哚美辛溶液晒伤。口服:在皮肤上服用类固醇激素，每日口服三次，有缓解红肿热痛的作用。以及晒伤前的预防。1.尽量避免阳光暴晒。2.外出时做好预防措施，如打伞、戴草帽、手套等。来遮挡阳光。3.涂抹防晒霜和其他预防物质。4.及时补充水分。

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饮食注意1。多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，富含维生素C，可以修复外源性因素造成的皮肤损伤。2.多吃富含蛋白质的食物。3.蜂蜜中的维生素、葡萄糖、糖果等可以保湿、美白皮肤，还有杀菌消毒的作用。

1.在水分补充充足的情况下，适当运动对人体有益。2.如果皮肤暴露在敏感人群中，请有意识地采取保护措施，防止晒伤恶化。3.如遇严重晒伤，请及时去医院，请医生治疗。4.如果你感到不适，请向教练报告。不要逞强。