蝴蝶臂对于很多爱美的女性来说是很麻烦的。如果不失去蝴蝶臂，很多女性朋友是穿不了那些漂亮性感的衣服的。很多女性朋友也特别心疼。他们尝试了各种方法，效果都不是特别明显。如何失去蝴蝶手臂，下面我们将为您详细介绍相关内容，希望对您有所帮助。

1.如果你想减掉蝴蝶袖，你可能需要做瑜伽。瑜伽不仅能起到很好的减肥作用，而且用起来也很好。可以尝试做一些简单的瑜伽动作来锻炼自己的柔韧性。除此之外，还能起到很好的减肥作用。但是做瑜伽的时候一定要注意调节呼吸，呼吸可以排出人体内的毒素。

2.举哑铃还可以帮助人体快速摆脱蝶泳手臂。自然站立，双手握住两个哑铃，先向前一步，双手放在身体两侧，慢慢抬起右膝，收紧腹肌，保持身体平衡，慢慢向上抬起哑铃。它可以锻炼人手臂的肌肉，你需要去除脂肪。

3.也可以试试按摩。左臂伸直与肩同宽，然后右手虎口放在左肘上。从手肘开始，沿着手臂内侧推至腋下，然后用左手按摩。右手需要按摩十次左右。

4.同时用双臂做圆周运动。双手向前站立，两脚分开与肩同宽，然后双手向外转圈20次，再向内转圈20次。不用画太大的圈。也可以用手臂的力量而不是手掌的力量来有效去除手臂的赘肉。

如何失去蝶泳手臂就介绍到这里。相信大家都有所了解。除了以上的瘦身方法，我们还需要纠正各种不良的饮食习惯，比如暴饮暴食。此外，我们还需要每天做一些运动来保持健康，不要久坐，否则会导致人体代谢率下降，甚至影响身体健康。大家一定要多补充一些有瘦身效果的水果，比如西红柿、柠檬等。