在过去的几年中，三高，即高血脂、高血糖和高血压，在老年人中不断增加。老年人由于血管壁的老化和高脂血症的发生，容易发生心脑血管疾病。一旦发生心脑血管疾病，是非常危险的，所以老年人一定要保重身体，不要让高血脂找上你。高脂血症的发生是由于血液中脂肪含量高，导致身体异常。那么下面就为大家介绍一下老年人如何预防高脂血症。

1、

预防老年人高脂血症，要保证作息规律。第一，要保证按时睡觉和起床，每天睡眠充足。尤其是，我们不应该熬夜，这将对我们的健康有害。平时要注意控制自己的情绪，不要大喜大悲，尽量保持平和的心态，不要有太大的情绪波动。

2、

预防高脂血症，老年人要注意饮食控制，特别是一些高热量、高脂肪的食物要尽量少吃或不吃。平时多吃清淡易消化的食物对身体有好处，而高热量的食物会给身体带来负担，尤其是老年人消化吸收功能较弱，要特别注意。

3、

老年人应多吃纤维含量高的食物，预防高血脂。这里首选粗粮。经常吃粗粮不仅可以预防高血脂，还可以增加人体的膳食纤维，对人体大有好处。除了粗粮，还可以多吃新鲜蔬菜和水果。

需要注意的是，高血脂在老年人中是高发的，所以要严格控制饮食。对于一些油炸烧烤类的食物，最好不要吃。平时最好戒烟戒酒，为了健康过健康的生活。