我们在梳头的时候，经常会看到大量的脱发，这也是常见的脱发问题。现代人面临着空气污染、紫外线辐射、神经紧张的压力，使得越来越多的人脱发。防止脱发，其实吃营养丰富的食物比其他任何方法都有效。这是因为头发要稳稳地立在头皮里，才不会随着风吹草动离开头皮。想保持黑发，营养不好就要打好基础。

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首先，黑芝麻是预防脱发的最佳食补，因为黑脂肪中含有卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等健康生发的重要成分。除了乌发，经常使用还能补血通便。其实磨黑芝麻是最简单的服用方法。

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第二个方面是我们可以直接去超市买不加糖的黑芝麻粉，一天一汤匙。不爱吃早餐的漂亮妹子，早餐最好吃芝麻粉。一个月后，她会看到效果。但是不要吃太多，免得老是跑厕所。真的很丑。另一个是百合芝麻炖猪心:麻烦，但有效。

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第三个要注意的方面是平时要注意洗头和干发的技巧。洗发水:选择适合自己头发的洗发水。洗的时候，将适量洗发水倒在手心，用水轻轻搓洗。起泡后，接触头皮和头发。用手摸头发时不要用力过猛，因为湿头发比较脆弱，容易受损。如果能以自然下垂的姿势洗头就更好了。

还有，洗完之后我们一般会在必要的时候添加护发素和润肤霜。湿发比较脆弱，干发要用干毛巾压着拍干，不能用毛巾擦。吹风机的高热对头发有害。用的时候吹风机的温度要低，但不能高。注意，还在滴水，已经干了的头发不要用吹风机吹干。