现在因为工作和生活的原因，男性锻炼和行走的机会并不多。前列腺增生已经成为男性最常见的疾病之一，同时也会危害男性的健康和家庭的和谐。那么前列腺增生应该如何预防呢？

首先，合理的饮食

男性一定要合理安排日常饮食。并且忌酒，因为过量饮酒会导致前列腺和膀胱颈充血水肿，最后导致诱发尿潴留。而且男性朋友要少吃辛辣刺激性食物。

第二，适量饮水。

男人应该每天保持足够的水分。喝水太少会脱水，排尿会冲洗尿路。但是男性朋友晚上要适当减少饮水量，防止男性朋友睡觉后膀胱充盈过度，所以男性朋友白天要多喝水。

第三，不要累。

如果朋友过度劳累，会造成气血衰竭。男人如果气虚，就会导致小便无力，容易引起尿潴留。

第四，不小便。

男性在想小便时应及时排尿，有利于维持膀胱和前列腺的正常生理功能。如果一个男人过度憋尿。那么就会导致前列腺包膜的张力增加，久而久之就会导致前列腺疾病。

第五，注意卫生。

在日常生活中，男性朋友要多注意自己的日常卫生。及时清洗会阴是预防前列腺疾病的关键。同房后及时大小便和清洗外生殖器也是必要的。

前列腺增生是我们日常生活中最常见的老年人疾病，我们必须给予足够的重视。多数情况下是长期不良的生活方式造成的。如果我们在日常生活中能够注意保健和预防，就可以大大降低前列腺增生的发病率。