胃胀会让腹部鼓起来，然后就会引起胃痛。会有恶心呕吐。有时候，我不喜欢吃东西。胃胀应及时治疗。腹胀的主要原因有时是过量和不规律的饮食习惯。中我们不应该吃得太多或者在生活中挨饿。长此以往，会造成腹胀。我们应该每天早晚喝一杯开水。帮助消化。希望以下方法能帮到你。

1、

规律饮食。违规的时候不要吃太辣的东西。不要吃太油腻的东西，或者不帮助消化的东西。每天至少三杯水。一日三餐早上吃，中午吃好然后晚上少吃。不要空腹吃东西或去。也不要吃太多。不抽烟，不喝酒，不吃太刺激的东西。饮食以清淡为主，多吃蔬菜和维生素。

2、

胃消食片如果我们有轻微的腹胀，我建议你服用健胃消食片。健胃消食片便宜，不苦，喝起来也不坏。胃消食片，建议你饭后服用，最好不要空腹服用。早上两片，晚上一瓶。我也建议你不要用冷水喝药，最好用白开水喝药。最重要的是不要用饮料吃药。大家可以根据自己的实际情况做出选择。

3、

锻炼身体。养成良好的习惯和生活方式，多做运动，跑步，练瑜伽，游泳。尤其是饭后。它不仅有利于血液循环和健康，而且有利于我们的消化。晚上，我们可以在晚饭后散步。早睡早起，不要熬夜。不要过度劳累加班。饮食上也要注意卫生。不要吃得太快。

有规律的生活，注意饮食。尽量少吃冰和刺激性食物。保持好心情。多吃水果有助于消化。偶尔听听音乐，跑跑步，干干。夜间行走是最好的选择。多喝白开水有利于排毒。最后祝你早日康复。