女性或多或少都会有痛经的困扰。虽然痛经不会死人，但是痛经的人都知道它带来的痛苦。女性每月经历一次的月经是最正常的生理现象。很多女性从月经初潮开始痛经，到了青春期和育龄期也会痛经。痛经是由子宫剧烈收缩引起的，不同体质痛经程度不同。一般来说，结婚生子后，很多女性的痛经会得到缓解甚至治愈，但也有很多是长期痛经。

1、

有些女性朋友，在月经期间，经血的颜色又黑又粘，很多情况下有很多血块。通常月经期持续7天以上。这是血液供应不畅导致的痛经。最好不要只是坐着，多走路，多运动，可以促进骨盆的血液循环，使血液通畅。

2、

还有的，来月经的时候肚子会凉，容易着凉，导致痛经更严重。而且月经往往会推迟，一旦来了月经会持续更久。这是寒性体质导致的痛经。平时要注意保暖，尤其是肚子和脚。穿厚内衣和袜子。可以每天用热水泡脚。如果经期痛经严重，可以在后腰或者腹部放一个热水袋。

3、

此外，还有一些女性在月经前会感到焦虑和紧张，脾气不好控制，经常会莫名其妙地发火，有的脸上还会长痘痘，腹胀腹痛也比较频繁。对于压力导致的痛经，最好的办法就是调整自己的心情，保持良好的心态。你可以看电影，听音乐来放松自己。

反正只要是痛经，平时就要注意身体状况和自我保护意识。不仅是经期，平时也要注意保暖防寒，不要淋雨，吃冷食，保持心情愉快，饮食合理，养成良好的生活习惯和规律，劳逸结合，适当做一些运动，都可以缓解痛经的病情。