不管你在生活中是谁，你都应该注意你的健康。毕竟，疾病预防胜于治疗，尤其是咽炎。现在因为人们的生活越来越好，吃的食物也越来越多样化。很多人吃饭后不注意口腔卫生护理，可能诱发咽炎。当然，引起咽炎的原因不仅如此，有很多原因都可以引起咽炎。那么咽炎有哪些预防措施呢？

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首先要注意戒烟限酒，不吃那些辛辣刺激性的食物，控制酒精。而烟、酒、辣椒会刺激咽喉黏膜，导致咽干、咽痛、痰多、声音嘶哑等。因此，要预防咽炎，就要减少对咽喉的刺激。

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然后注意自己的口腔卫生。其实喉咙是空气和食物进入的通道，要注意勤刷牙。可以早晚用淡盐水漱口，可以清洁和滋润咽喉黏膜，改善我们咽喉的环境，防止细菌感染，以预防咽炎。

3、

平时饮食的合理搭配也很重要。预防咽炎，要少吃肉，多吃素。多吃水果蔬菜，多喝水，非常重要，这样才能保持人体正常需要的维生素和水分，既能抵御干燥的环境，又能保证咽部粘液腺的分泌。

最后，我们想说，有抽烟喝酒习惯的人，或者喜欢吃烧烤等食物的人，一定要引起足够的重视。如果他们想远离咽炎，就必须注意改掉自己的坏习惯。