我妈妈是一个胖子。她通常管不住自己的嘴。她上个月吃了很多东西，导致她的胃总是胀气，晚上不舒服。由于我的父亲是一名医生，她知道一些消化知识，所以我的母亲恢复得很快。我会给你一些这方面的经验。

1、

饮食尽量清淡，不要吃刺激肠胃的食物，养成良好的饮食习惯。平时可以吃8分饱，但是不能吃太多。

2、

加强自己的锻炼。如果你消化不良，小腹胀气，我们就出去走走，可以有效的缓解胀气，也可以让你身体的血液循环，更好的加快愈合的进程。

3、

晚上睡觉注意不要感冒，适当按摩胃部，可以对肠胃有好处。注意你身体需要的维生素和其他营养物质。

多喝水可以帮助我们缓解病情，有效疏通肠胃胀气。