随着人们生活条件的改善，减肥成为一个迫切的问题。虽然太瘦对身体不好，但是太胖的人也会增加身体的负担。所以现在健康减肥成了热门话题，提高身体素质是第一位的任务。减肥的时候饿是避免不了的，那么晚上饿了怎么办？

其实最健康的减肥方式就是运动，但是现在运动已经成为很多人的“奢侈品”。每天工作之余忙着赚钱社交，没有合理的时间规划生活，运动就无从谈起。食物成为了更多人减肥的首选。选择节食减肥无法避免饥饿。

如何避免减肥饿肚子

1.可以吃一些水煮的食物，可以选择蔬菜，也可以生吃黄瓜、西红柿等。食物烧开后，加一点盐。如果你饿了，就多吃点。

2.不管怎么减肥，晚上都可以吃一点东西。如果不吃任何食物，并不会增加体内的肌肉量，但晚餐最好选择碳水化合物作为主食。

3.如果晚上吃完饭还是很饿，这个时候可以做一些适当的安排，让自己忙一点来忘记饥饿。平时无所事事的闲人最容易吃零食，一定要给自己找点事做。当你忙的时候，你不会想吃东西。

4.虽然吃什么都会长肉，但是多喝水总是对的。饮用水应以冷水为主。不要喝太多冷水，否则会引起腹胀。

5.晚上一定要早睡，因为太忙身体会觉得饿。除了喝水，睡觉也是一剂良药，睡着了就不会觉得饿了。

6.如果不能喝水，也可以选择少量蜂蜜水。蜂蜜水一定要用温水洗。太热的水会破坏蜂蜜中的成分。蜂蜜不能加太多。蜂蜜加多了，容易导致肥胖。

长期节食对身体非常不好，容易导致各种疾病。所以，在选择减肥的同时，要选择健康的减肥方式。长时间不吃东西，很容易厌食，最后什么都吃不下。保证体内营养均衡。饭后不要马上做。你应该进行适当的锻炼，养成早睡早起的好习惯。