牙龈炎，很多朋友都听说过，可以由很多原因引起。平时如果出现牙龈说话或者出血等症状，一定要自豪的去观察，保持每天刷牙的好习惯。专家表示，预防牙龈炎的措施有很多。只要保持正确的饮食，注意口腔卫生习惯，都是正确的预防措施。

合理的刷牙方法是竖刷:将牙刷平放在口腔内，刷毛指向牙龈，用尖端轻轻按压牙齿边缘，然后逐渐将刷毛转向牙面，沿牙齿长轴上下用力。刷上牙时，刷毛自上而下，刷下牙时，刷毛自下而上，做一个孤立的旋转刷牙动作。依次刷唇、颊、舌、牙咬合面，有效清除龈缘菌斑、软垢、牙垢；同时还能按摩牙龈，刺激牙龈角质化，保持牙齿的正常纹理和外观。

每天至少刷两次牙。早晚刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。如果患者已经有牙龈出血的症状，建议选择药用牙膏。治疗牙龈炎的有效方法是洁牙(俗称洗牙)。医护人员使用手动洁牙器或超声波洁牙器清除沉积在牙龈附近牙齿表面的牙结石和牙菌斑，同时注意打磨牙齿表面，防止牙菌斑和牙结石的再沉积，必要时配合药物治疗。当牙龈的颜色和质地变得正常，刷牙和进食后不再出血，说明牙龈炎已得到有效控制。

专家表示，患牙龈的人对人的健康危害很大，所以平时要注意早晚刷牙，而为了预防这种疾病的发生，需要在日常生活中保持良好的生活和口腔卫生，可以有效预防疾病的发生。同时，专家也建议，最好每半年去口腔科洗牙一次。