现在的生活节奏越来越快，很多年轻人的生活和工作压力其实都特别大。很多人不按时吃饭，每天都是吃喝应酬。很多时候，我们吃的不合理，不健康。引发了很多肠胃问题，尤其是消化不良。前不久我还消化不良，老是便秘腹胀。那段时间，我觉得特别难受。幸运的是，我被治愈了。下面分享一下应该如何治疗消化不良。

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这个时候应该怎么治疗消化不良便秘？最显著的效果是什么？多吃蔬菜和果蔬，还可以吃点山楂、酸梅汤，多喝水，促进肠胃蠕动。一些对胃肠道有害的食物要尽量避免。比如太辣或者太硬的食物都会导致消化不良。

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吗丁啉也是治疗腹胀、便秘的方法。我们患者可以尝试一下，也可以根据自己的身体要求，问问自己每一餐怎么吃。最好有一定的用餐时间。太饿后不要吃太多，也不要吃得太快，因为食物没有充分绞碎进入肠胃，还是会增加胃的消化压力。

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不要总是躺着坐，不利于食物消化和排便。最好不要喝酒和那些碳酸饮料。你应该知道酒精和一些饮料对你的胃非常不好。你应该多喝开水，这不仅对你的胃有好处，还可以避免上火。

我们消化不良，饭后做一些运动比较好，比如饭后散步十几分钟，可以帮助消化，定时进食，定时进食，经常做腹部按摩，可以促进消化，改善肠胃功能。