现代人工作学习节奏很快，饮食越来越不合理，精神压力也大。容易感到身体疲惫，从而导致很多身体问题，属于亚健康状态。近年来，我国亚健康人群数量呈上升趋势。亚健康虽然不会带来严重的影响，但久而久之会导致其他疾病。所以要想知道如何预防亚健康，首先要知道导致人体亚健康的因素有多少？让我们来看看吧！

第一，现在人们的工作生活越来越丰富，夜生活也越来越频繁，导致晚上12点以后才睡觉，第二天还要早起上班，这是严重的睡眠不足。如果一个人长期处于睡眠不足的状态，很容易导致生物钟的紊乱，从而形成亚健康。

二是缺乏体育锻炼，如果人长期处于紧张、精神紧张的状态，不能放松，就容易导致身体内部出现问题，如内分泌失调、便秘等。，时间长了会导致亚健康。

第三，精神焦虑。现在很多上班族工作压力大，精神消耗大，精神总是处于高度紧张状态。如果得不到有效释放，久而久之就会亚健康。

第四，饮食不合理。为了赶上工作和学习的进度，有些人不注意饮食。有些人为了一时的食欲，经常吃高热量、高脂肪的食物。这两种情况都容易造成亚健康。

有多少因素会导致人体亚健康？通过对以上内容的了解，相信大家都能明白，人体亚健康主要有四种原因。虽然亚健康不是什么严重的疾病，但是如果长期放任亚健康发展，就会导致重大疾病。同时，健康对我们来说非常重要。大家要注意饮食、运动、作息等。在日常生活中，从而提高身体素质，远离亚健康。