老年痴呆症是一种发生在老年人身上的疾病。生活中预防老年痴呆症的方法有很多。我们必须更多地了解它的预防方法。如果我们掌握了它的预防方法，老年人就不会患老年痴呆症。那么，预防老年痴呆症的常用方法有哪些呢？

1.饮食要低糖、低盐、低脂肪:如果长期高糖、高盐、高脂肪的饮食，很容易使血压升高，动脉硬化，老年痴呆症。因此，饮食，尤其是中老年人的饮食，应低糖、低盐、低脂肪，但富含维生素和微量元素。

2.每餐七分饱:长期饱腹，尤其是暴饮暴食，容易导致脑血管硬化，大脑供血不足，大脑早衰，智力下降，从而出现痴呆。七分饱不仅能保证能量供应，还能预防痴呆症。

3.吃富含胆碱的食物:胆碱有助于乙酰胆碱的产生，乙酰胆碱能增强记忆力，预防痴呆症。富含胆碱的食物有豆类及其制品、鸡蛋、花生、核桃、鱼、瘦肉等。

4、常吃富含维生素B的食物:维生素B能有效降低老年痴呆症的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜、萝卜等。

5.严格戒烟:吸烟史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越容易造成大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。

6、少喝或不喝烈性洒:酒精可降低脑细胞密度，使脑组织萎缩，降低脑功能，反应迟钝导致痴呆。

看了上面的介绍，我们对预防老年痴呆症的方法都有了一定的了解。患者要多注意饮食，不要有太大的压力。在生活中，患者要养成良好的生活习惯，尽力预防疾病，多给老人一些关心和照顾。