现在的上班族面临上级的压力和竞争，所以经常会失眠。失眠不仅会影响第二天上班的精神，而且对身体非常有害。怎么解决失眠的现象？

1、

失眠的最大原因是生活压力大。所以，你要学会放松心情。一回到家就要把上班的压力抛在脑后，不要想工作上的事情。所以，你一定要注意自己的放松。

2、

回家后最好洗个热水澡，可以有效缓解自己的压力。而且，建议泡脚。通过泡脚和按摩一些穴位，可以有效缓解疲劳，让你睡得更香。

3、

改变你房间的味道也可以缓解失眠的症状。你可以在房间里洒一些空气清新剂或者放一些橘子皮。改善以下房间的味道也能帮助你入睡。

即使你失眠了，也不要依靠安眠药来帮助你入睡。