很多人抗拒不了红薯，但糖尿病患者担心它含糖量高，导致血糖无法控制。其实这样的担心完全没有必要。只要我们在吃红薯的时候控制好红薯的量，也能满足我们的渴望。今天，我们就来详细介绍一下。

100克红薯所含热量仅为等量大米的1/3，脂肪和碳水化合物也远低于大米。因此，糖尿病患者适合多吃红薯。即使吃饱了，摄入的热量和脂肪也不会超标。红薯中所含的膳食纤维对食物中的脂肪和糖分的排出也有一定的作用，红薯中的血糖也能使患者不那么容易感到饥饿。

红薯对糖尿病患者能起到一定的作用。服用红薯提取物后，2型糖尿病患者的胰岛素敏感性得到了一定程度的改善，血糖的控制也达到了一定的稳定性。

含糖量超过10%的副食品其实有很多，比如红薯、山药、土豆等。，所以我们在摄入的时候一定要扣除主食的量，这样才能获得一定的热量平衡。红薯的含糖量在20%左右。一般100克红薯等于25克大米。如果我们在日常生活中能够按照这样的方法服用红薯，那么对于糖尿病患者来说，是不会影响身体健康的，但是饮食中不应该多吃红薯，否则血糖可能会处于较高的水平。

以上为大家简单介绍的是糖尿病人能否吃红薯的介绍。红薯其实比大米含热量低，所以糖尿病人也可以适当吃红薯。但如果他们的血糖短时间内保持在较高水平，此时最好减少红薯的摄入量，否则会对身体产生一定的影响。