王伟
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如何改善睡眠质量
发布时间：2023-02-01
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提高睡眠质量，也要养成良好的习惯，避免熬夜。
首先，睡前可以用温水泡脚，促进血液循环，帮助睡眠。睡前也可以喝一杯牛奶，因为牛奶中含有放松的物质，可以提高睡眠质量。如果是睡眠质量不好的病重患者，应该在专业医生的指导下服用安眠药来改善。
其次，睡前尽量不要从事令人兴奋的活动或喝令人兴奋的饮料。如咖啡、茶等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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