现在有些人因为饮食不当，经常抽烟喝酒，生活工作压力过大而患上糖尿病。除了积极去医院治疗，糖尿病朋友的饮食也特别关键。除此之外，每个人也需要适当参加一些体育锻炼，但是我们也知道，糖尿病患者的体质普遍较差。当出现五种情况时，大家都要停止运动。

1.剧烈头痛

在运动的过程中，心脏输送的血液量会增加，使血管扩张，中老年人血管的弹性会减弱。突然的运动会导致血管的刚性扩张，人在这个时候就会头疼。

2.头晕或恶心

运动会增加心脏的负荷，有的人会出现头晕恶心的症状。这种情况特别危险，要立即停止运动。

3.冷汗

糖尿病朋友的抵抗力远高于普通人。冷汗是糖尿病患者低血糖最明显的症状，很可能是运动过度引起的。因此，此时应该停止运动。大家要适当喝点水，吃点饼干。

4、胸闷

如果运动中出现胸闷症状，应立即平躺，松开衣领，舌下含服硝酸甘油或阿托品。

5.腿脚不便

糖尿病朋友的脚步容易受伤，大家要穿宽松舒适的鞋子。如果他们在运动中感觉不舒服，应该尽量避免负重运动。严重的话，最好停止运动。

糖尿病朋友最好的方法就是有氧运动。比如，你可以慢跑、骑自行车，但是你的身体太胖了，人们在运动时一定要小心，尤其是当他们感觉运动后会出现发烧、头痛甚至全身疲劳的时候。我们必须适当调整运动量。如果以上五种情况都已经发生了，那么一定要停止运动。