当你在负责失眠患者的时候，那么你家的人就需要认真做心理护理了。在此期间，家属本身也需要经常与患者沟通，看看他们是怎么想的。你每天晚上都在想什么？为什么我睡不着。因为药物治疗是有限的。只有及时了解病人的心理状态。只有懂得理解和帮助病人，才能减轻病人的焦虑。最近总是失眠，怎么办？

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偶尔失眠没问题。如果是规律性的，就需要找出原因。治疗失眠最好采取自然疗法。可以做一些放松训练。或者睡前做舒缓运动和瑜伽，放松肌肉。

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如果你失眠，那么睡前喝一杯牛奶。我们知道，牛奶含有丰富的蛋白质，实际上可以起到安神的作用。当然了。关灯后玩手机的习惯。而且人们睡觉前还需要把手机调成静音。

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事实上，病人可以吃一些新鲜的小鸡。鸡肉本身热量就很高，里面的矿物质也比较多。为了恢复，习惯性失眠的患者可以吃一些完美的鸡肉。食用后可以滋补身体。

最近失眠的人，不能随便吃药。因为药物治疗是有限的。只有及时了解病人的心理状态。只有懂得理解和帮助病人，才能减轻病人的焦虑。