每个女性在怀孕期间，为了让孩子吸收更多的营养，都会吃一些有营养的食物，导致体重发生很大的变化。孩子出生后，她饱受肥胖之苦，对于自己一直没有瘦下来的体重，她非常苦恼。那么为了摆脱肥胖，产后应该用什么减肥方法呢？

产后快速减肥四大秘籍:

1.简单的腿部练习

单腿站立，抬起另一条腿贴在墙上，使大腿和小腿成直角。做这个瘦腿运动，每次15 ~ 20分钟。这种瘦腿运动可以帮助产后妈妈们收紧腿部线条，有效促进腿部血液循环，让肿胀的大象腿快速消失。

2.咨询专业人士

很多产后减肥的人都会有一些误区，或者不知道产后该怎么减肥。这时候可以咨询一些专业的减肥专家，了解一下产后减肥的科学方法。这样可以帮助你找到最有效最科学的产后快速减肥方法，在专业人士的指导下，你的减肥效果会更明显，不会出现半途而废的现象。

3.改善坐姿和站姿。

新妈妈产后恢复工作后，不能再有长时间坐在电脑前不爱运动的坏习惯。一定要经常锻炼。试着让自己每小时都活跃起来。然后按摩、拍打大腿、小腿、臀部，这样可以加快这些部位的血液循环，避免因为姿势不好而导致身体变形的情况。

4.正确合理的饮食。

产后饮食不宜热量和脂肪过高，也不要吃一些腌制或过咸的食物。这种食物不仅会在体内积聚大量热量，还容易造成下半身水肿。新妈妈要多吃蔬菜水果，如绿豆、薏米、冬瓜、山药等有助于消除水肿的食物。这样有助于消除下半身的水肿。

产后尽快摆脱肥胖是很多妈妈一直想实现的愿望。但是在减肥的过程中，要采取正确的减肥方式，保持健康自信的心态。我们不应该为了摆脱肥胖而服用减肥药，以免药物对我们的健康造成严重危害。