我有一个朋友叫小华。他有贫血，但过不了多久就会复发。总是不断重复。后来听一个老人说，小花平时反复贫血是因为饮食不注意。饮食方面需要注意什么？我来和大家分享一下。

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一些酸味食物也有助于铁的吸收，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维生素C可以帮助制造血红素，帮助铁的吸收，帮助贫血。

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贫血的人不宜喝茶。多喝茶会让贫血症状更严重。茶叶中含有单宁酸，会影响铁的吸收。牛奶也会阻碍铁的吸收。所以最好不要和含铁的食物一起吃牛奶。

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多吃富含铁的食物，如动物内脏、海藻、大豆、海带、菠菜、油菜、西红柿、杏、枣、芹菜、橙子等。