痛经是女性不想面对的痛苦。患了痛经之后，很多女性每次来月经都会害怕。很多女性也尝试应对痛经，有的会服用一些药物，比如止痛药，只能暂时缓解疼痛，不能起到治疗作用。建议痛经的女性去医院就诊，平时注意预防。下面是一些可以让你远离痛经的秘方:

1.保持均衡饮食:少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气和行动迟缓。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃多餐。

2.不要吃含咖啡因的食物，会让你紧张，引起经期不适。咖啡中含有的脂肪也会刺激小肠。

3.牛奶蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的疼痛，效果极佳。

4.香蕉含有维生素B6，可以稳定情绪，缓解腹痛。痛经的时候不妨多吃点。

5.注意禁忌:月经前和月经期间尽量不吃寒凉辛辣等辛辣食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

通过以上内容的介绍，我们知道以上方法可以让女性远离痛经。此外，很多女性痛经与她们的情绪和不良饮食习惯有关。建议这些女性注意控制自己的情绪，及时调整自己的心态，在饮食上注意少吃辛辣刺激性食物，尤其是经期，结合以上方法，让痛经远离我们的生活。