前列腺炎怎么照顾自己？前列腺炎保健措施介绍:前列腺是男性非常重要的生殖器官。它的主要作用是产生前列腺液，前列腺液也会混入精液中。这是敬业精神的重要组成部分。需要注意的是，如果男性到了55岁，就可以发生前列腺疾病，尤其是前列腺炎最为常见。那么一旦得了这种病，他们该如何护理呢？

前列腺炎的保健措施介绍；

首先，日常生活中要注意保持外阴的清洁。男性通常会阴部分泌的汗液较多，但局部通风性差，所以会有很多污垢。因此，前列腺炎患者要注意保证外阴的清洁，尤其是夏季发病者，要坚持每天清洗会阴，以免炎症复发。

其次，男性前列腺炎患者平时也要注意防寒。天气冷的时候，一定要多穿衣服，尤其注意头部和面部的保暖，防止上呼吸道感染，以免感冒导致身体抵抗力差。平时也要注意避免久坐冰冷的石头，喝凉水，防止交感神经兴奋度增加，导致患者尿道压力升高，导致尿液反流，引发更多并发症。

再次，前列腺炎患者平时要坚持按摩保健活动。可以每天闲暇时自己按摩，促进血液循环，避免局部充血，使症状加重，达到保健的目的。可以采用的按摩方法有:准备仰卧位，然后伸直左脚，左手轻轻放在神阙穴上用手指按摩，然后右手在银辉穴上做同样的旋转按摩。两个穴位一共按摩100次，一边的病人换手，做同样的动作。

除了以上自我保健措施，前列腺炎患者还要改变饮食，多吃富含蛋白质和维生素的清淡食物，多喝水，多排尿，大便时不要憋着。如果出现局部疼痛和肿胀，患者还可以采取坐浴等物理疗法来缓解不适。