梨状肌综合征发生后，患者可以通过适当的运动来改善病情。最好的运动方式是遵医嘱逐渐增加或减少运动量。根据梨状肌综合征的近况，制定合理的治疗方案是非常重要的。如果患者在运动时不多加注意，梨状肌综合征会影响身体的运转。

梨状肌综合征的锻炼以放松局部肌肉为主。通过适当的身体活动，如散步、快走、游泳等，可以放松局部肌肉，缓解症状。梨形肌综合征也可以通过拉伸韧带来实现，韧带主要在臀部和大腿。放松韧带可以有效缓解疼痛。另外，梨状肌综合征会伴有不同程度的腰椎间盘突出或膨出等疾病，需要根据影像学检查明确，对于运动过程非常重要。

梨状肌综合征可引起下肢疼痛、麻木，影响日常生活。对于症状较轻的患者，可以通过功能锻炼恢复。方法:拉伸梨状肌，俯卧在床上，双脚膝盖向上弯曲，小腿向两侧摆动，这样可以感觉到臀部的疼痛。其次，患者站立时，最好扶墙增加稳定性，将下肢尽量向后拉伸，然后慢慢收回，使其与另一条腿平齐。这两个动作最好由患者自己完成，不需要他人帮助效果更好。

梨状肌的作用是辅助其他肌肉完成髋关节的外旋。梨状肌痉挛病变后，会压迫和刺激坐骨神经，导致坐骨神经功能受损。临床上，患者可以通过按摩、理疗、阻滞和功能锻炼来改善病情，如游泳、俯卧撑等，这些都是有益的锻炼方法，而上肢锻炼可以借助弹簧拉力器和哑铃进行，但要提醒患者不适合剧烈运动，如球类运动。

患者应多了解梨状肌综合征。临床上随着疾病的发生，运动和常规运动都是为了疾病的恢复。以上基础练习和练习已经知道了。因为康复锻炼的原则，治疗过程要符合康复训练标准，否则梨状肌综合征的康复训练没有任何意义，甚至可能影响疾病的恢复。