中暑又称中暑，是由于体温调节异常，体内温度过高，从而对神经系统造成不良影响和损害。如果是中度中暑，可能会造成死亡，重度中暑死亡率很高。如果你在炎热的天气里感到不适，你应该迅速转移到凉爽的地方。如果情况严重，必须立即送医院就医。不要耽误治疗时间。

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煮绿豆汤去市场上买些优质绿豆。夏天，绿豆是消暑的好食物。首先，我们从绿豆中挑出坏豆，然后洗干净后，浸泡在水中。一夜之后，将水过滤，放入锅中，加水，盖上盖子。大概要煮半个小时，然后加冰糖。

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我们可以从市场上买一些西瓜。西瓜有清热解渴的功效。我们可以把西瓜放在冰箱里。酷热难耐的时候，我们可以吃西瓜。虽然西瓜很好吃，但是我们不能吃太多。只是适量。西瓜吃多了会拉肚子胃痛。

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豆浆也有消暑的功效。做豆浆，先选一边的豆子，然后洗干净，在水里泡一个晚上，再把豆子倒进磨里挤出豆浆。最后过滤后，我们将液体放入锅中，煮沸，加入适量冰糖即可使用。豆浆性平味甜，多吃有利于人体内分泌调节。

不要去高温场所和通风不良的地方做剧烈运动和体育锻炼，多喝水，尽量补充水分和盐分减少其流失，注意休息，加强防护措施。