对于男性来说，如果在生活中不注意预防，就很容易生病，尤其是前列腺，更为常见。那么男人在生活中如何预防前列腺增生呢？

预防前列腺增生的方法:

1.从深秋到初春预防感冒。天气多变，寒冷往往使病情加重。因此，患者一定要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染。

2.绝对避免饮酒。饮酒可引起前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。

3.少吃辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，加重排尿困难。

4.不要憋尿。憋尿会导致膀胱充盈过度，减弱膀胱逼尿肌张力，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。所以，一定要小便。

5.不要过度劳累。劳累会消耗中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿潴留。

6.避免久坐。经常久坐会加重痔疮等疾病，容易造成会阴充血，引起排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼有助于缓解症状。

7.喝水过少不仅会造成脱水，不利于排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩，形成不溶性结石。所以晚上减少饮水，避免睡觉后膀胱充盈过度，白天多喝水。

8.小心毒品。有些药物可加重排尿困难，用量大时可引起急性尿潴留。其中，阿托品、颠茄片、麻黄碱片、异丙肾上腺素等。近年发现钙阻滞剂和维拉帕米可促进催乳素分泌，减弱逼尿肌收缩力，加重排尿困难。所以有些药物要慎用或者最好不用。9.及时治疗前列腺炎和膀胱炎要及时彻底的治疗。

10.按摩小腹，按下肚脐和关元穴等。，有利于膀胱功能的恢复。排尿后，稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液体。值得提醒的是，这种病发展缓慢，病程长。如果从中年开始预防效果能更好，除了采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其警惕性交中断和手淫。据临床观察，只要大多数患者能坚持自我护理措施。

其实对于前列腺增生的预防，并没有大家想的那么复杂。只要大家平时能注意自己的生活方式，不要性生活太频繁，饮食上不吃辛辣食物，就可以避免患上前列腺增生。