长期便秘导致的肛裂症状就是肛裂，会对我们的生活造成非常严重的影响。下面我给大家分享一下如何预防肛裂。

1、

如果排便确实困难，我们可以用润肠的开塞露来软化大便，这样排便的时候就不会刺激肛门了。

2、

平时一定要养成定时排便的好习惯。每天起床后或者早饭后都要去厕所排便，哪怕感觉不舒服。但每次排便不要蹲太久，也不要抽烟看报纸排便。

3、

可以多做一些可以改善臀部张力的运动，可以促进排便的功能。这可以提高我们的身体素质。注意饮食习惯，不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸食品。

还要注意个人卫生。最好每天晚上坐在温水中洗澡。白天不要久坐，也不要穿太紧的内衣。