相信痛经已经成为女性每个生理期的“家常便饭”。我知道这对我的生活影响有多大，对人体的伤害有多大。既然痛经对我们身体的危害这么大，我们就不应该忽视它。我们应该在日常生活中寻找治疗痛经的方法来减轻疼痛，对痛经给予足够的重视。

对于广大女性朋友来说，的确，痛经是一件常见的事情，但是也不要太过忽视，一定要及时治疗。如果经期痛经，可以尝试以下镇痛方法:第一，减少脂肪的摄入。脂肪可增加雌激素含量，加重痛经，如鸡肉、牛肉、动物肝脏等。因此，经期女性应尽量少吃高脂肪食物，多吃谷类、蔬菜、水果等植物性食物。第二，加强体育锻炼，尤其是身体虚弱的人。在利用饮食改善营养的同时，可以做一些轻运动，如散步、瑜伽等，可以有效缓解痛经症状，缓解经期的各种疼痛。第三，服用B族维生素。特别是B6对经前紧张有显著效果。能稳定情绪，帮助女性睡眠，缓解腹痛，快速解决痛经。

另外，建议痛经女性切记保暖，避免受凉，引起各种不适。尤其是腹部和脚部，用热水袋暖腹，热水泡脚，能快速有效缓解痛经。中药治疗痛经也有效。慢慢调理身体。时间长了，身体会变好，痛经的频率也会降低。益母草是一种常用于治疗妇科疾病的重要药材。具有活血化瘀的作用，能起到缓解痛经的作用。所以建议痛经的女性可以把益母草和鸡蛋煮着吃，这是快速痛经的有效偏方。

最后要说的是食疗。特别注意饮食，均衡饮食，这是治疗痛经最重要的方法。另外，希望女性能够避免咖啡因、禁酒等。，尽可能健康地生活，经常用一些妙招调理自己的身体，是治疗痛经非常明智的选择。