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林云华
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知识库 高血脂人忌吃什么东西？
高血脂人忌吃什么东西？
发布时间：2023-02-03
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我的血脂一直很高，日常生活饮食也不是很规律。高血脂的人忌口什么？

高血脂患者平时应少吃肉类，如猪肉、牛肉、三文鱼、金枪鱼等。，并且不吃动物油。而且腌制食物和含盐量过高的食物如咸菜、泡菜、咸鱼等要少吃，避免咖啡因过高的饮料，控制以下五类高胆固醇食物的摄入。比如鸡蛋:蛋黄、鸭蛋黄、咸蛋黄、皮蛋黄等。以及油类:奶油、黄油、鸡油、猪油、椰子油和棕榈油。你可以选择以下几种油来摄入多不饱和脂肪酸。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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血脂高什么东西不能吃
高血脂患者最好少吃胆固醇含量高的食物，包括动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食品、膨化食品等。有些干果含脂肪过多，不建议患者食用，包括瓜子、花生、腰果等。高血脂患者最好多吃富含膳食纤维的食物，主食要多吃杂粮和粗粮，包括小米、玉米、荞麦等。多吃新鲜蔬菜。蔬菜富含膳食纤维。富含膳食纤维的食物可以加速肠道蠕动，使食物尽快排空，减少食物吸收，尤其是油脂吸收。高脂血症发生时，患者应控制每天摄入的热量总量，因为过量的食物可在肝细胞内转化为胆固醇和甘油三酯。同时应加强运动，适当服用一些降脂药物，使血脂恢复正常水平。
施爱群
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血脂高可以吃什么东西
可以吃些高蛋白、维生素、纤维素多的食物，如新鲜果蔬、苹果、猕猴桃、火龙果、橙子、芹菜、苦瓜、木耳、西红柿、茄子、洋葱等。，以及全谷物、豆制品、乳制品、橄榄油和少量坚果。因为上述食物含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、花青素和饱和脂肪酸，可以软化血管，调节血脂。如果血脂过高，可以服用一些他汀类等药物。也可以吃鱼肝油调节血脂。你需要注意少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，浓茶，奶茶等饮料，不吃高盐高脂肪的食物，比如动物内脏，甜点，奶油等。平时要加强锻炼，控制体重，可以增加血液循环，也可以达到调节血脂的作用。
侯杰
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