如果你患有慢性浅表性胃炎伴有胆汁反流，如果不及时治疗，很可能会引起胃窦炎，随时会感到胃痛、胃胀。胃酸反流的反酸特别是饿的时候会更严重，没有明显的下垂感。所以如果你有慢性浅表性胃炎，平时饮食要注意清淡，不要一下子吃太多，尤其是刚吃完饭，不要马上运动，也不要马上起来走路。如果你的胃真的。

1、

平时一定要注意饮食清淡，不要吃其他刺激性食物。不要吃一些脂肪含量高的垃圾食品，尤其是晚上。如果不经常吃宵夜，会对肠胃造成很大负担，引发严重疾病。如果你的胃非常严重，你必须服用抗生素进行治疗。

2、

平时可以去一些专业的中医医院，在医生的指导和安排下进行调整，上中医课程。总的来说效果还是挺好的。你必须注意休息，保持胃部温暖。不要经常喝一些冷水或者一些刺激性的碳酸饮料和咖啡，多喝温水。

3、

一定要注意劳逸结合，出去走走，呼吸一下新鲜空气打打羽毛球，打打太极拳，散散步。平时不要暴饮暴食，一顿饭不要吃太多，七八分饱就可以了，不要挑食厌食，不要暴饮暴食，饮食均衡，营养合理。

多吃富含纤维素的水果蔬菜，多晒太阳，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃大豆、坚果之类的食物，不要经常在一些公共场所吃东西。注意保暖，增加免疫力，多喝水。