从去年开始，我有时候会头晕，有时候脸色不太好，也不太注意。最近感觉症状越来越明显。我让同事量血压，说是低血压。平时需要注意饮食，就分享给大家了。

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第一个建议是饮食上要荤素兼备，合理膳食，保证摄入全面充足的营养素，适当补充维生素C，(西红柿、苹果、青菜)、维生素B族(胡萝卜、豆制品)、烟酰胺(红枣、大枣、桂圆、荔枝)。适当喝咖啡、可可、浓茶。

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第二，要选择高钠(即每天摄入10-15g的食物和蔬菜盐)。吃胆固醇高的食物(脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等。)适量有助于提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，升高血压。

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第三，如果患者伴有食欲不振，建议适当吃一些能刺激食欲的食物和调味品(如姜、葱、蒜、醋、酱、糖、辣椒、辣椒、啤酒、酒)等。建议不要吃太多。这些食物对胃的刺激更大。

平时要加强营养的摄入，饮食多样化，荤素搭配，避免偏食。