在寒冷的冬天，睡前泡脚对大多数人来说是一大享受。随着这股潮流的流行，各种足浴都在争夺市场。对此，各位糖友是幸福的。但是，糖尿病足浴是有讲究的。你知道多少？

糖尿病人长期泡脚容易烫伤。

糖尿病患者常有神经病变，周围神经无法正常感知外界温度，而且这种病变非常隐蔽，患者自己都不知道。其具体表现是患者无法感知水温，因此容易被烫伤。此外，水温过高容易导致足部感染，加速糖尿病足患者病情恶化。因此，糖尿病患者泡脚时应先试水温，再将脚放入水中。温度应该是37℃。

朋友空腹或饭后泡脚是不可取的。因为饭后立即用热水泡脚，使本该流向消化系统的血液转向下肢，影响消化系统的血液供应。另外，身体在泡脚的过程中也会消耗大量的热量，空腹状态下储存的糖分较少。此时泡脚容易使血糖过低，所以空腹状态泡脚是不合适的。饭后1-3小时泡脚，睡前效果更好。

洗脚时间不宜过长，5-7分钟即可。洗完后用软毛巾擦干脚，一定要擦干脚趾间的水。在冬天，糖尿病患者的脚容易开裂，细菌会侵入裂缝引起感染。所以洗完脚后，可以在脚上涂适量的保湿霜，防止皲裂。值得提醒的是，糖尿病患者每次洗脚前后都要仔细检查足部。一旦发现自己的脚黑、红、肿、破、裂，一定要马上就医。

可以在脚上加一点醋。

糖友的皮肤比正常人干燥，尤其是脚部经常出现脱皮、开裂的情况，主要是角质层比较厚，含水量低造成的。再加上秋季天气干燥，更容易出问题。建议每天给脚“加湿”两次——用温水浸泡。根据专家的说法，可以在水中加入护肤霜或少许醋来防止真菌生长。洗完脚后，最好用柔软的白毛巾擦拭，以便发现是否有血或脓。一定要擦干脚趾间的水痕，必要时用吹风机的小风吹干。

泡脚小偏方

1.酒泡:在温水中加入一瓶米酒，或使用其他酒精饮料，可促进血液循环；

2、生姜泡:将几片展平的生姜加入温水中，生姜有散寒除湿的作用；

3、柠檬泡:在温水中加入两片柠檬，可以提神，预防感冒；

4、醋泡:在温水中加入3汤匙白醋，中和体内的酸，滋润皮肤；

5、盐泡:在温水中加入两勺盐，盐有消炎、杀菌、通便的作用。

以上是糖尿病患者泡脚时需要注意的一些要点和小技巧。希望各位糖友永远不要忘记你享受泡脚的时候。让我们一边在呼啸的寒风中泡脚，一边降血糖。这么双赢的方式，何乐而不为呢？