高血脂大家一定都知道。这种病在生活中经常见到。当脂肪的代谢或异常现象会使血浆中的一种或多种脂质高于正常量时，这种疾病就是我们所说的高脂血症。高血脂会引起很多并发症，如头痛、四肢麻木等，都是常见的并发症。那么高血脂可以吃什么样的食物呢？四种食物可以有效地帮助你降低血脂。现在就来看看吧。

第一种玉米是我们的首选，因为长期服用玉米或玉米油可以降低血液中的胆固醇，软化血管。是高血脂、脂肪肝等疾病的克星之一，也是老年人的理想食物之一。

第二种是鱼类食物，因为鱼类富含大量的微量元素和维生素，比其他肉类都高，尤其是维生素ABD，是最高的。除此之外，鱼类中的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，食用后不会使人发胖，还具有降低胆固醇的作用。

当然，第三种是大豆。肥胖和心血管疾病患者应常吃大豆加工的豆腐，可降低胆固醇，防止血管硬化。黄豆芽中所含的维生素比大豆中所含的要高一点，所以建议喝点豆浆，因为豆浆中还含有不饱和脂肪酸，也可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

第四类是蘑菇，如蘑菇、香菇、平菇等高等真菌。这种蘑菇也有特别高的蛋白质，但脂肪含量很少，富含多种天然维生素，是一种健康食品。蘑菇还有独特的保健功能，尤其是香菇，不仅有降低胆固醇的作用，香菇中的香菇还有降血压的作用。

看了上面的文章，你知道高血脂吃什么样的食物对身体好吗？如果身边有高血脂的人，一定要推荐给患者。如果是严重的高脂血症患者应该马上去医院检查治疗，以免耽误病情。早治疗早康复，一定要严格注意病情和饮食。