如果你每天都掉头发，而且掉得很多，主要是因为缺乏维生素和微量元素。由于平时饮食不当，饮食不均衡，当你体内缺乏各种微量元素时，也会引起脱发。所以日常饮食中要多补充维生素，多吃有营养的食物，饮食要多样化，避免因微量元素缺乏导致的脱发。所以多吃维生素可以避免脱发。那么，脱发应该补充什么样的维生素呢？让我们互相了解一下。

1、

脱发患者应多服用维生素预防脱发，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜等，饭后多吃水果。补充各种维生素对预防脱发有很好的效果，所以脱发患者要多吃维生素。

2、

脱发患者往往缺乏各种微量元素，如缺铁、蛋白质等。脱发患者可补充植物油、维生素A、蛋白质和碘、维生素B，可明显改善脱发症状，有效改善脱发症状。

3、

在人正常生活的新陈代谢中，会有一些脱发。在少量的情况下，一般不需要特殊处理。但如果每天大量脱发，可以多补充维生素B，多吃含维生素B的食物，如豆制品、动物肝脏、蛋黄、牛奶等。

脱发主要是通过调节身体的新陈代谢来解决的。只有熬夜、暴饮暴食、参加运动、调整身体状态，才能避免脱发的加重。另外，如果脱发症状严重，基本上造成秃顶，就要及时治疗，避免脱发带来的影响。