脑出血是一种秋冬季高发的心脑血管疾病，患者多为老年人。然而，脑出血的发病往往是突然的，意想不到的。所以，我们作为家人有必要知道如何预防脑出血。

如何预防脑出血:

1.高血压患者应及时治疗，并在医生指导下服药。

2.保持乐观，知足常乐。

3.戒烟戒酒。

4.选择低脂、低盐(≤5g/天)、低糖的饮食。少吃动物的大脑和内脏，多吃蔬菜、水果和豆制品，适量的瘦肉、鱼和蛋。

5.避免过度劳累。

6.多吃富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜、水果等，预防便秘。也可以在早上起床前做适当的运动，按摩腹部。

7.不蹲的时候血压会升高，可能会导致脑血管意外。但是坐着不会导致血压升高，可以减少中风的几率。

8.预防跌倒。

9.用左手用左上肢和左下肢，特别是左手。最好的方法是早晚用左手转动两个健身球，帮助右半球正常运转。

10.喝足够的水。平时要养成多喝水的习惯，尤其是晚上睡觉前和早上起床时。喝1 ~ 2杯温水。

1.注意保暖，适量运动，根据自己的健康状况进行一些适当的体育锻炼，如散步、做广播体操等。，促进血液循环。

你掌握了脑出血的预防方法吗？脑出血的原因有很多。希望大家积极预防。如果家里有人脑出血，应该很快就能识别出来。这不仅关系到脑出血患者能否得到及时治疗，对于减少后遗症甚至挽救生命都具有重要意义。