对于产妇来说，最常见的就是哺乳期便秘，但是哺乳期吃药可能会影响母乳，间接影响孩子的健康。所以哺乳期便秘要通过食疗来缓解。听医生介绍，这样不仅能有效缓解便秘，还能起到促进泌乳的作用。对此，下面就来说说便秘怎么办？希望对大家有帮助。

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蛋白质、维生素C等。能增强血管壁的弹性和韧性，纤维素通常能润大便，防止产妇便秘。可以吃黄豆芽。

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碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，所以产妇要多吃这类食物，比如海带。

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中医认为，莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合于少尿、产后无奶的人食用。