睡眠对我们的健康有很大的影响。很多时候，我们失眠是因为我们不注意我们吃的东西，这导致了我们的失眠。什么食物导致我们失眠？让边肖告诉你。希望大家多多关注。

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要有良好的睡眠，远离辛辣食物，平时少吃辛辣食物，因为辛辣食物在一定程度上刺激我们的感官，所以吃太多辛辣食物会让我们失眠。

2、

不要吃太多油腻的食物。吃了之后会增加肠胃工作负担，同时刺激神经中枢，使其一直工作而不休息。这样会间接导致失眠。所以建议大家平时少吃油腻的东西，这样可以保持身材苗条。为什么不一石二鸟呢？

3、

加班熬夜的时候，我们都喜欢泡一杯咖啡提神。所以，不加班的时候，尽量少喝咖啡或者浓茶。如果我们喝太多咖啡，会刺激你的中枢神经系统，让你难以入睡。即使睡觉也是浅睡，不利于我们的身体健康。为了我们的健康，我们通常少喝咖啡和浓茶。

喝酒的人即使睡了很久，醒来还是会觉得很累，所以不建议用酒精催眠。