最近不知道为什么拉肚子。我一天上n次厕所，蹲到脚发软，人都要虚脱了。于是去医院检查。经过医生的指导和一些自我调理，我现在好多了，精神也好多了。现在和大家分享一下我的经验。

1、

在腹泻的日子里，要正确选择饮食，不吃辛辣食物；前期吃点清淡的米汤，中期好转后最好吃面条等流质食物。这些食物容易消化吸收，含有大量人体所需的电解质，可以补充热量和维生素；少吃多吃。

2、

我们不吃夜宵，平时多吃水果；补充维生素B和维生素C，如鲜橙汁、果汁、番茄汁、蔬菜汤等。禁酒、肥肉、硬而粗纤维丰富的蔬菜、生冷水果、油腻的零食和冷饮等。

3、

养成良好的生活习惯，注意饮食的卫生和合理；同时要注意休息，多出去运动，保持良好的体质。当疼痛不起作用时，要及时去医院检查和吃药。