青少年初始脊柱侧弯角度小于25°，可以锻炼腰痛肌肉，恢复脊柱周围肌肉的平衡。

日常生活中可以做功能性训练，如平板支撑、单杠训练、矫形操、飞燕或五点支撑法等。，锻炼你的腰痛和背部肌肉。也要养成良好的作息规律，比如早睡早起，多注意休息，保证充足的睡眠，这对脊柱的恢复很有帮助。

患者应每天进行适当的体育锻炼，增强抵抗力和免疫力，增强体质。但是一定要注意不要运动过度，可能会造成身体伤害。

在饮食方面，要多吃营养丰富、易消化的高蛋白食物，以及适当的新鲜水果，补充人体所需的成分，这些都有利于青少年脊柱侧凸的康复。