糖尿病在我们的生活中不容易发生。这种病一旦出现，治疗起来会非常困难。有些人是早期糖尿病患者，病情并不太严重。这个时候大家总觉得没什么问题，没什么太严重的，根本不用太在意这个问题。但是随着糖尿病的不断加重，患者的身体方面开始发生变化。首先要知道日常生活中如何预防糖尿病。

首先，大家要注意第一步，就是定期的血糖检查。许多人肥胖或超重。在这种情况下，就是因为长期不注意检查，再加上饮食安排不小心，导致糖尿病加重。所以，当身体超重或超重时，要定期去医院检查血糖。一般最好一年检查三次。

另外，定期锻炼也是可以的。一般可以选择散步或者慢跑，此外还可以游泳锻炼。在运动过程中，身体的整体协调和身体的血液循环起到辅助作用，很快就有助于改善，不会对身体造成太大的压力。

另外，就是控制自己的体重。很多糖尿病患者，大部分是肥胖者。当糖尿病病情持续加重，即患者体重开始增加时，一定要控制体重，这样才能预防肠道疾病的发生。一个人应该定期选择一些适当的方法来减肥。

目前糖尿病危害比较大，控制体重最好。平时大家需要特别注意。除了控制体重，安排饮食也很重要。比如多吃低胆固醇低脂肪的食物，尽量搭配一些水果蔬菜，以粗粮为主。这类食物有利于健康吸收。